Je partner als moeilijkste verleiding
Heb jij ook zo’n partner die kan eten wat hij wil, zonder een gram aan te komen? Eentje die altijd zorgt voor verleiding in huis, want degene kan niet zonder chips, frisdrank en friet? Dat maakt het stiekem toch wel een stukje lastiger om er gezonde voedingsgewoontes op na te houden.
Heb jij ook zo’n partner die kan eten wat hij wil, zonder een gram aan te komen? Eentje die altijd zorgt voor verleiding in huis, want degene kan niet zonder chips, frisdrank en friet? Dat maakt het stiekem toch wel een stukje lastiger om er gezonde voedingsgewoontes op na te houden.
Herkenbaar?
Ik denk dat er meer mensen (vaak meer vrouwen dan mannen) hiermee te maken hebben. Je belandt dan vaak in de volgende situaties:
- Commentaar op jouw gezonde, verse maaltijd: het is niet lekker genoeg, omdat er te veel groente in het gerecht zit en te weinig vlees;
- Er is altijd chips of ander lekkers in huis, waardoor het erg lastig blijft om er hier zelf vanaf te blijven;
- Je krijgt vaak de opmerking: ‘Doe gewoon gezellig mee’ of ‘Je moet wel goed eten, hoor’ te horen.
Maar, hoe ga je hier nu mee om? Er kunnen zich verschillende situaties voordoen waar jij je in bevindt:
- Praat met je partner en leg uit waarom je gezonder wilt geen eten. Leg uit dat dit iets is wat jij graag wilt doen en waarbij je de hulp nodig hebt van je partner;
- Wees concreet tegen je partner met wat je wel en niet wil horen. Raak jij juist gemotiveerd van de opmerking: ‘Zou je dat nu wel doen, schat?’ als je net toch stiekem dat ene koekje wil pakken of je vind dat bloedirritant? Wees hier duidelijk over en nu nog hopen dat ze zich aan de afspraak houden;
- Je hoeft niet meteen te stoppen met halen van lekkere dingen voor in huis. Vaak wekt dit weerstand op bij de partner. Het is immers jouw keuze om gezonder te gaan leven, niet per se die van de ander.
- Als je het heel lastig vindt dat het wel in huis is, kun je misschien afspreken dat al ‘de slechte dingen’ achter slot en grendel liggen en dat alleen je partner de sleutel heeft en het opeet als jij er niet bent of het niet kunt zien. Klinkt misschien nogal rigoureus, maar wie weet dat het voor jullie zo werkt;
- Doe net iets meer je best in de keuken, vooral in het begin. Laat zien dat gezond eten ook lekker kan zijn. En als je dan wel een keer dat complimentje in de pocket hebt, zet dat gerecht dan wat vaker op het menu;
- Kies samen een lekker gerecht uit, zodat je partner het gevoel heeft ook nog wat te kunnen mee beslissen. Je zult merken dat er dan minder weerstand geboden wordt;
- Misschien is het ook leuk om eens een actief uitje te plannen. Van wandelen in de bossen tot mountainbiken of een proefles crossfitten. Zoek uit wat bij jullie bij past en misschien gaan jullie voortaan elke week samen. Dit kun je er natuurlijk in houden, ook als je al op gewicht bent.