Vergeet de goede voornemens
De decembermaand is aangebroken. Dit is een maand die in het teken staat van gezelligheid, samen zijn, een aantal vrije dagen, aandacht voor elkaar en vooral... heel veel eten. Ik nodig je van harte uit om het dit jaar eens heel anders aan te pakken. Dit keer kan jouw goede voornemen om in december gezonder te eten je wel lukken! En dan hoef je in januari niet opeens drastisch op dieet.
De decembermaand is aangebroken. Dit is een maand die in het teken staat van gezelligheid, samen zijn, een aantal vrije dagen, aandacht voor elkaar en vooral... heel veel eten. Ik nodig je van harte uit om het dit jaar eens heel anders aan te pakken. Dit keer kan jouw goede voornemen om in december gezonder te eten je wel lukken! En dan hoef je in januari niet opeens drastisch op dieet.
4 of 31 feestdagen?
In feite telt de decembermaand slechts vier feestdagen: Sinterklaas, 1e en 2de kerstdag en oudjaarsdag. December heeft 31 dagen, dus wanneer we slechts vier dagen wat extra's nemen, zou de schade in principe enigszins beperkt kunnen blijven. In de praktijk hoor ik vaak: 'Ach de decembermaand is toch zo'n moeilijke maand, in januari begin ik wel weer'. Betrap jij jezelf ook op deze gedachte? Dat is niet raar. Het is algemeen maatschappelijk geaccepteerd dat we het in december allemaal even laten hangen en velen doen hieraan mee. Je zal jezelf en je lichaam er een plezier mee doen als je in december door blijft gaan met je normale voedingspatroon en van de vier feestdagen geniet.
Stel jezelf doelen
Hoe wil je dat de decembermaand er uit ziet? Wat wil je eten op de overige 27 dagen? Hoe zorg je ervoor dat je voldoende beweegt? En welke valkuilen kom je tegen en op welke manier wil je met deze valkuilen omgaan? Probeer dat voor jezelf te bepalen zodat je doelen voor jezelf kan maken. Maak ook 'wat-als' scenario's.'Als ik kerststol krijg aangeboden, dan ....'. Dit zal je rust geven.
Houdt je aan jouw vaste structuur.
Veel mensen gooien hun hele structuur over de boord in de decembermaand. Maar eet de overige dagen zoals je het hele jaar doet. Verlies je niet in de valkuil om te gaan compenseren gedurende deze maand. Jezelf bijvoorbeeld uithongeren zodat je later op de dag ruimte overhoudt. Het gevolg: je eet nog veel meer dan je had gewild. Eet juist voedzame maaltijden gedurende de dag volgens jouw vaste structuur, ook als je later een kerstdiner of borrel hebt.
Decemberactie 15 EUR,- korting
Doe je mee? Omdat ik jou ook een fitte decembermaand gun geeft ik iedereen die in de decembermaand een intakegesprek boekt een gratis vervolgconsult (20 minuten) van 22,50. Tijdens het intakegesprek geven ik je informatie over gezonde voeding, beantwoorden ik al je vragen en stellen we een persoonlijk voedingsadvies op, waarbij we de adviezen afstemmen op jouw leven, wensen en voorkeuren. We houden hierbij rekening met jouw persoonlijke omstandigheden zoals werk, gezinssituatie, financiën en wat er verder nodig is om het voor jou tot een succes te maken.
Ik help je graag met inspiratie en recepten, die voor iedereen makkelijk te maken is. Wil je toch een keer een beetje afwijken en kies je wel voor ‘ongezond’? Geen probleem, dat moet ook gerust af en toe kunnen. We zijn realistisch. Tenslotte, bedenk je dat de achterliggende gedachte van kerst is om samen te zijn, liefde en aandacht te schenken aan elkaar. Dus met kerst kunnen we ook eten met mate(n)! ;)
Tot binnekort